昨日頑張ったのに、体重が増えていた
朝
目が覚める
一番最初に向かったのは、
洗面所でもなく
キッチンでもなく
体重計の前だった
昨日は、
ちゃんと頑張った
甘いものも我慢した
夜ご飯も、
いつもより少なめにした
「今日は減ってるかな」
少しだけ期待しながら、
体重計に乗る
ピッ
表示された数字を見て、
ゆうくんは固まった
……え
増えてる
昨日より、
0.8kg
頭の中が、
真っ白になる
「なんで」
「昨日あんなに頑張ったのに」
甘いものも食べなかった
夜食も我慢した
お腹が空いても、
ちゃんと耐えた
それなのに
体重は、
昨日より増えていた
もう意味ないじゃん…。
昨日の努力が、
一瞬で消えた気がした
「頑張っても増えるなら」
「何のために我慢したんだろう」
体重計から降りる
もう、
今日は乗らなければよかった
そう思った
その時だった
もぐみちゃんが、
少し慌てたように声を上げる。
えっ！？
昨日って
太るようなことしてないのよね？
夜ご飯も少なかったし
お菓子も我慢してたし
ゆうくんは、
力なくうなずいた
だからもう分かんない
頑張っても
意味ないのかなって
部屋が静かになる
体重計の数字だけが、
頭から離れない
昨日、
頑張ったこと
歩いたこと
我慢したこと
全部、
あの「0.8kg」に
負けた気がした
その時だった
今まで静かに聞いていた
カロリー信者が、
ゆっくり口を開いた
ねぇ、ゆうくん
その0.8kg
本当に全部脂肪が増えたものなのかな
ゆうくんは、
少しだけ首をかしげた
でも増えてるよ
昨日より0.8kgも
カロリー信者は、
静かにうなずいた
確かに昨日はかなり頑張ったのに
今日の体重は増えてる
でもね
体重って
脂肪だけを測ってるわけじゃない
ゆうくんは、
少し驚いた
この前も話したけど、例えば
500mLの水を飲めば
体重は約0.5kg増える
でも太ったわけじゃないよね
塩分を多く摂れば
水分をため込みやすくなる
夜遅く食べれば
まだ胃や腸に食べ物が残っている
便秘の日だって
体重は増える
つまり
体重＝体脂肪じゃない
だから
昨日より体重が増えたからって
昨日より太ったとは限らないんだ
ゆうくんは、
もう一度体重計を見た
さっきまで
敵みたいに見えていた
でも
少しだけ、
見え方が変わった
じゃあ
昨日の頑張りは
消えてない…？
カロリー信者は、
少し笑った
体はね
昨日じゃなくて
何週間も
何か月も
その積み重ねで変わっていく
部屋が静かになる
ゆうくんは、
少しだけ安心した
でも
また一つ、
気になることがあった
でも毎日体重を量るたびに
増えたり
減ったり
結局何を信じればいいか分からなくなる
その言葉に、
もぐみちゃんは優しく笑った
私ね
体重って
毎日まっすぐ減るものだと思ってた
でも本当は違うんだね
増える日もある
減る日もある
変わらない日もある
それでも地道にダイエットを続けて
1週間
1か月
そんな風に見ていくと
少しづつ下がっていれば
ちゃんと前に進んでるんだ
ゆうくんは、
毎日記録していた体重をグラフにして眺めてみた
一直線じゃない
ギザギザ
上がって
下がって
また少し上がって
下がって
でも
少し離れて俯瞰してみると
ゆっくり、
右肩下がりになっていた
ダイエットってね
今日だけを切り取ってみるものじゃない
長い期間で流れを見るのが大切なんだ
だから
見るべきなのは
“今日”じゃなくて
“今週”
“今月”
数字は
未来を決めるものじゃない
今日までの体の状態を
そっと教えてくれるものなんだ
ゆうくんは、
もう一度体重計に乗った
数字は、
さっきと変わらない
でも
心は少しだけ軽くなっていた
俺、数字に怒られてる気がしてた
でも違ったんだね
ただ今日までの体を
教えてくれてただけなんだ
もぐみちゃんは、
嬉しそうに笑った
うん
だから今日増えてても
昨日頑張ったことまで
なくなったわけじゃないよ
カロリー信者は、
最後に静かに頷いた
カロリー信者からひとこと
体重は「通知表」じゃない
体の状態を教えてくれるメモみたいなもの
今日の一歩
もし今日、
体重が増えていたとしても、
その数字だけで昨日の努力まで否定しないでください
今日の数字を見るより、
1週間後、1か月後の流れを見てみましょう
ダイエットは、たとえ順調だったとしても
体重は毎日まっすぐ減るものではありません
増えたり、減ったりを繰り返しながら、
少しずつ前へ進んでいくものです
だから今日も、
体重計の数字ではなく、
昨日より少し健康を意識できた自分を大切にしてあげてください
