「正しい知識だけでは、続けられない日がある。」
『心が折れそうな日に』は、そんな日に何度でも読み返してほしいシリーズです。
心が折れそうな日に Q3 運動できなかった。気持ちとは裏腹に体が動いてくれない日に｜心が折れそうな日に #3
仕事で疲れて運動できなかった日。「また今日もできなかった…」と自分を責めていませんか？運動できない日があってもダイエットは終わりません。運動との向き合い方や、気持ちが少し軽くなる考え方をお伝えします。
心が折れそうな日に Q2 昨日頑張ったのに、体重が増えていた｜心が折れそうな日に #2
ダイエット中に体重が増えて落ち込んでいませんか？体重は脂肪だけで決まるものではありません。水分やむくみ、食べ物の重さなど体重が変動する理由をわかりやすく解説し、数字に振り回されない考え方を紹介します。
心が折れそうな日に Q1 今日は食べすぎた。それでもダイエットは終わりじゃない
ダイエット中に食べすぎて落ち込んでいませんか？たった1日の食べすぎで努力が無駄になることはありません。体重の仕組みと考え方をやさしく解説し、今日からまた前を向くための「今日の一歩」も紹介します。