ヤメヨットは、「ダイエットでやることを増やす」のではなく、「やめていいこと」を整理するシリーズです。
無理な糖質制限、細かすぎるカロリー計算、意味のない我慢など、続かないダイエット習慣を見直しながら、無駄な努力を減らしてシンプルに痩せる考え方を紹介します。
頑張るダイエットより、続くダイエット（ヤメヨット⛵️）の航海へ！
ヤメヨット Y5 GI値、血糖値、インスリン。全部覚えるの、やめよう
GI値、血糖値、インスリン、食べる順番…。ダイエットを調べるほど専門用語が増えて疲れていませんか？もちろん知識として学ぶ価値はありますが、それらを完璧に理解しなくても痩せることは可能です。カロリー信者が実践している「ダイエットを難しくしすぎない考え方」を紹介します。
ヤメヨット Y4 無理して糖質制限、やめよう｜ご飯もパンも麺も好きな僕が、糖質制限をおすすめしない理由
糖質制限はダイエットに必須？本記事では、糖質と炭水化物の違いや、極端な制限のデメリットを解説。無理なく続けられるダイエットの考え方を紹介します。
ヤメヨット Y3 カロリー記録、やめよう｜栄養計算に疲れた僕が最後にたどり着いた方法
毎食のカロリーや栄養を細かく計算して疲れていませんか？食品の個体差や調理方法によって誤差は避けられません。だからこそ完璧を目指さず、ざっくり把握して長く続ける方が現実的。カロリー信者が無理なく続く考え方を紹介します。
ヤメヨット Y2 空腹じゃないのに食べるの、やめよう
空腹じゃないのに食べてしまうことはありませんか？本記事では、無意識にカロリーが増える原因と対策を解説。ダイエットで無駄な一口を減らすシンプルな考え方をわかりやすくまとめました。
ヤメヨット Y1 ヤメヨット（やめるダイエット設計）
ダイエットは頑張るほど成功するとは限りません。本記事では「やること」ではなく「やらなくていいこと」に注目し、無駄な努力を減らして効率よく痩せる考え方を解説します。