心が折れそうな日に Q8 停滞期がつらい｜心が折れそうな日に #8
食事も運動も頑張っているのに、体重が減らない。そんな停滞期に「もう意味がないのかも」と感じていませんか？停滞期は、努力が無駄になった時間ではなく、体が変化に適応しようとしている時間でもあります。数字だけでは見えないダイエットの本当の前進を、小さな物語とともにお届けします。
体重
心が折れそうな日に 
4章『応用編』 D4.1 食べ放題の翌日に体重が減った！それ、本当に喜んで大丈夫？
食べ放題の翌日に体重が減っていて「意外と太らない？」と思ったことはありませんか？しゃぶ葉で約6000kcal食べた実体験をもとに、翌日の体重だけでは判断できない理由と、ダイエット中に本当に見るべきポイントを解説します。
心が折れそうな日に Q2 昨日頑張ったのに、体重が増えていた｜心が折れそうな日に #2
ダイエット中に体重が増えて落ち込んでいませんか？体重は脂肪だけで決まるものではありません。水分やむくみ、食べ物の重さなど体重が変動する理由をわかりやすく解説し、数字に振り回されない考え方を紹介します。
3章『運動編』 D3.2 太る・痩せるの本当の意味。“体重の増減”と完全に別物です
太る・痩せるは体重ではなく体脂肪で決まります。同じ体重でも見た目が違う理由や、ダイエットで本当に見るべきポイントをわかりやすく解説。正しい知識で効率よく体を変えましょう。