心が折れそうな日に Q10 飲み会がある｜心が折れそうな日に #10
ダイエット中なのに飲み会に誘われた。「行きたい。でも食べすぎるのが怖い」「断りたい。でも人間関係も大切」。そんな葛藤を抱えた日に読んでほしい物語です。ダイエットは人生を狭くするためではなく、自分で大切なものを選べるようになるためのもの。後悔しない考え方をお届けします。
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心が折れそうな日に 
ヤメヨット Y6 チートデイが必要なダイエット、やめよう
チートデイは本当に必要なのでしょうか？ラーメン・寿司・スイーツも普通に食べるカロリー信者が、チートデイをほとんど行わない理由を解説。我慢しすぎるダイエットが続かない理由や、無理なく続けるための考え方を紹介します。
4章『応用編』 D4.5 ダイエットを続けることに意味があるのか分からなくなったあなたへ
努力しても報われないと感じたことはありませんか？社会では結果が出ないことも多い中、ダイエットは正しい知識と継続で必ず変化が現れる分野です。その理由と、もう一度前を向くための考え方を解説します。
ヤメヨット Y5 GI値、血糖値、インスリン。全部覚えるの、やめよう
GI値、血糖値、インスリン、食べる順番…。ダイエットを調べるほど専門用語が増えて疲れていませんか？もちろん知識として学ぶ価値はありますが、それらを完璧に理解しなくても痩せることは可能です。カロリー信者が実践している「ダイエットを難しくしすぎない考え方」を紹介します。
心が折れそうな日に Q9 誰にも気づいてもらえない｜心が折れそうな日に #9
ダイエットを頑張っているのに誰にも「痩せた？」と言われない。そんな日は、自分の努力まで否定されたような気持ちになります。でも、本当に一番近くであなたの頑張りを見てきた人は誰でしょうか。誰にも気づかれない時間の意味を、小さな物語とともにお届けします。
4章『応用編』 D4.4 YouTubeのエクササイズ、本当に効いてる？知らないと損するダイエットの真実
YouTubeのエクササイズ動画は本当に痩せる？本記事では消費カロリーの現実や「○kg減」の仕組みを解説。動画だけで痩せるのが難しい理由と、ダイエットに活かす正しい使い方をわかりやすくまとめました。
心が折れそうな日に Q8 停滞期がつらい｜心が折れそうな日に #8
食事も運動も頑張っているのに、体重が減らない。そんな停滞期に「もう意味がないのかも」と感じていませんか？停滞期は、努力が無駄になった時間ではなく、体が変化に適応しようとしている時間でもあります。数字だけでは見えないダイエットの本当の前進を、小さな物語とともにお届けします。
心が折れそうな日に Q7 ご褒美が食べたくなった｜心が折れそうな日に #7
仕事や家事を頑張った帰り道、「今日はご褒美くらい食べてもいいよね。」そう思う日、ありませんか？甘いものが欲しい理由は、本当にお腹が空いているからとは限りません。食べることへの罪悪感と向き合いながら、自分を責めずにダイエットを続けるための物語です。
4章『応用編』 D4.3 いくら食べても太らないあの子について
大食いなのに太らない人、たくさん食べてもスタイルの良い人は本当に「太らない体質」なのでしょうか？実は見えていない食生活や活動量に理由があるかもしれません。食べても太らない人のからくりをカロリー信者が解説します。
心が折れそうな日に Q6 また三日坊主だった｜心が折れそうな日に #6
「また三日坊主だった。」そう思って、自分を責めていませんか？続かなかったことよりも苦しいのは、「自分は何をやっても続かない」と思ってしまうこと。この物語は、そんな日に何度でも読み返してほしい一篇です。ダイエットは、一度も止まらなかった人ではなく、何度でも戻ってきた人が続けていけます。