こんにちは
ここは「カロリーで痩せる」を徹底的に軸にした情報サイトです
いくらダイエットしていても痩せないと悩んでいる方、、なぜなかなか結果が出ないと思いますか？
痩せない原因はいたってシンプル
「食べすぎ」だからです
そんなの知ってるよ！
確かにそう言いたくなるかもしれませんね、、
でも問題はここじゃないんです
僕の持論にはなりますが、うまくいかないと悩むほとんどの人は：
- 普段から（←ココ重要！）食べすぎている自覚がない
- 運動による消費を過信しすぎ
この2つが原因ではないかと思っています
いや、1つ目に関しては厳密にいうと”カロリーをとりすぎている自覚がない”といった方が正しいかもしれませんね
このブログは、とにかく”カロリーに要点を絞った”ダイエットブログです
このブログでは：
- なぜ気づかないのか
- どうすればコントロールできるのか
- 痩せるための正しい知識やマインドとはなにか
- 運動ってどれくらい効果あるのか
といったダイエットの観点と：
- 実際の僕の食生活
- 僕の食べ放題やドカ食いでの体型の推移
といった実験・検証をベースにシンプルに解説しています
ここで、ダイエットをするにあたってよく誤解される一例をいくつか載せますと：
- 毎日数十分のランニングマシンで痩せる
- 黒ウーロン茶を飲めば痩せる
- 食事に野菜を増やすと痩せる
- 痩せるために食べる順番ダイエットや糖質・脂質制限ダイエットなどに取り組んでいる
などです
こういう認識を持っている方々にもぜひ本記事を読んでいただきたいです
これらの取り組みを正しい知識をナシに、何も考えずそのまま実行するだけではほとんど効果をみこめない可能性もあります
ではどうすればいいか
痩せて健康的な体型を目指すのに必要な知識はたった2つだけに集約されます
それは：
- 自分の1日に必要な摂取カロリーをちょっと下回る生活を続けていくこと（たまに超える日があって全然いい）
- 自分が1日にとるべき量のタンパク質を日常的にとること
この２つ
運動をちゃんとしたり野菜は取ったりしなきゃダメじゃない？
確かに、そういった疑問もあるかもしれません
もちろん運動や野菜を食べることがダイエットにおいて無駄になるわけではありません
ですが、ダイエットにおいて痩せられるかの可否を決める圧倒的な要素はさっきの２つだけなんです
逆に言うと、この2つさえ普段から守れていれば、無理なくダイエットを続けていけるきっかけになります
登場人物のプロフィール
カロリー信者
年齢：23歳（現在）
身長・体重：178cm 68kg
職業：社会人
このブログを書いている本人
太っていた頃は、糖質制限・食べる順番・流行りのダイエットを一通り試すも、ほとんど結果が出ず
そこで「脂質・糖質の細かい制限」ではなく、「総摂取カロリー」というシンプルな軸に考え方を切り替えたことで痩せ始め、体重も安定
現在も、外食・飲み会・好きな食事を楽しみながらも体重を維持する生活をしている
このブログでは“理論と現実の基準”として解説役を担当
カロリーと実体験ベースで「無理なく続くダイエットの考え方」を説明していく
ゆう
年齢：22歳
身長・体重：170cm 64kg
職業：社会人
社会人1年目の男の子
食べることは大好きだが、おなか周りの脂肪がなかなか落ちないことに悩んでいる
ダイエットに興味はあるが、知識がまだ曖昧で「それって本当なの？」という疑問を持つ
世間のダイエット情報にも振り回されやすい
もぐみ
年齢：20歳
職業：学生
大学2年生の女の子
自然に太らない生活ができている人
ダイエットや食事制限などの特別なことをしているわけではなく、無意識にストレスフリーな食生活ができている“理想像”
友達にはたくさん食べても太らないという印象を持たれているらしいが、、？
はじめての方へ
このブログは、「根性で痩せる場所」ではなく“仕組みを知って、自然に痩せる思考を作る場所”です
ですから、カロリーについて詳しくない人や、食事や運動の知識が乏しいなと感じる人はまずはダイエット概論の記事から読むのがおすすめです👇
※スマホの方は画面左上のメニュー欄からもいつでもページに飛ぶことができます
「読むだけで痩せる知識」ではなく「考え方を変えて自然に痩せるための設計図」という認識を持っていただけると嬉しいです
僕がこのブログで極限までダイエットに対するハードルを下げていきます！
一緒に頑張っていきましょう！