Q6 また三日坊主だった｜心が折れそうな日に #6

結局今回も三日坊主だった

また、続かなかった

「今回は本気」

そう思って始めたはずだった

冷蔵庫の中を少し変えてみたり

お菓子を買うのを我慢してみたり

体重計に乗ってみたり

少しだけ歩いてみたり

たった数日前の自分は、

ちゃんと前を向いていた

「今度こそ変わろう」

そう思っていた

でも

今日の自分は、

その時の自分に少しだけ申し訳なくなる：

• 3日
• 4日
• 長いときは1週間

頑張れることもある

でも、

気づけば元通り：

• 「今日は疲れたから」
• 「今日は仕事が大変だったから」
• 「今日は一日くらいいいか」

そう思って休んだ日から、

少しずつ元の生活に戻っていく

そして何日か経って、

鏡を見たり、

体重計に乗ったりすると、

また同じ言葉が浮かぶ

「また三日坊主だった」

その言葉って、

思っている以上に重たい

だって、

ダイエットだけの話じゃなくなるから

「またダイエットが続かなかった」

じゃない

「また自分は続かなかった」

になる

その違いは、

すごく大きい

1つ続かなかっただけなのに、

頭の中では、

昔の記憶まで連れてきてしまう：

• 勉強も
• 筋トレも
• 読書も
• 資格の勉強も
• 仕事も
• やろうと思って希望をもって自分で決めたことも

「あぁ、そういえばあれも続かなかった」

「これも続かなかった」

すると、

ダイエットの失敗じゃなく、

自分という人間の評価が始まる

「やっぱり自分は意志が弱い」

「何をやっても中途半端」

「続けられる人ってすごいな」

「自分とは違う世界の人なんだろうな」

そこまで考えてしまったりして

実は、

一番苦しいのは、

ダイエットが止まったことじゃない

「また自分を嫌いになること」

なんです

もぐみちゃんは、

何も言わない

何も励まさない

ただ、

ゆうくんの話を聞いている

「今回は本気だったんだ」

「今度こそ続けようと思ってた」

「でも結局またダメだった」

ゆうくんは、

誰かに話しているようで、

本当は自分に言い聞かせている

そんな経験、あなたもありませんか?

始める日は、

いつも本気で挑む

「今回は前とは違う」

そう思っている

だから、

続かなかった時のショックも大きい

もし最初から適当に始めていたなら、

こんなに落ち込みません

本気だったから、

悔しい

本気だったから、

自分にガッカリする

何度も三日坊主を繰り返すと、

もっと苦しいことが起きます

今度は、

始める前から思うようになるんです

「どうせ今回も続かない」

まだ何も始まっていない

何も失敗していない

それなのに、

未来の自分を信用できなくなる

これって、

すごく悲しいことだと思う

「明日から」

「今度こそ」

「月曜日から」

「来月から」

その言葉を言うたびに、

昔は少しワクワクしていた

新しい自分になれる気がした

でも今は違う

その言葉を口にした瞬間、

心のどこかで、

もう1人の自分が嘲け笑う

「どうせ続かないじゃん」

その一言が、

何より苦しい

誰かに言われたわけじゃない

自分で、

自分に言ってしまう

だから、

ダイエットを始めることよりも、

始める勇気を出すことの方が、

難しくなってしまう

ゆうくんは少し黙った

「え？」

その一言しか出てこなかった

三日坊主

そう思っていた

いや、

ずっとそう思ってきた

だから突然、

「違うかもしれない」

なんて言われても、

すぐには理解できなかった

ゆうくんは答えられなかった

少しだけ、

スマホを見る。

この記事のタイトル

『また三日坊主だった』

そうだ

検索したんだ

「ダイエット　三日坊主」

って

なんで検索したんだろう

本当に諦めた人なら、

検索なんてしない

ダイエットの記事なんて読まない

体重なんて気にしない

「もういいや」

そう思って終わっている

でも、

自分は違う

また検索した

また読みに来た

また、

少しだけ変わりたいと思っている

その言葉は、

励ましというより、

事実を教えてもらったような気がした

ゆうくんは思わず笑った

え、それでいいのか？と

「いい」

だって、人だから

「疲れる日もある」

「仕事で何もしたくない日もある」

「食べすぎる日もある」

「やる気なんて、1週間ずっと続かない」

だから、

止まることは、失敗じゃない

止まったまま動けなくなること

自分はもうダメだって決めつけること

その方が、

ずっと苦しい

その時だった

今まで静かに聞いていたもぐみちゃんが、

初めて口を開いた

もぐみちゃんは、

少し照れくさそうに笑った

もぐみちゃんは、

少しだけ考えてから続けた

その言葉を聞いた瞬間、

ゆうくんの中で、

何かがほどけた

ずっと、

勘違いしていた

痩せている人は、

毎日完璧なんだと思っていた

一度決めたことは、

ずっと続けられる人なんだと思っていた

でも、

違った：

• 食べ過ぎる日もある
• やる気が出ない日もある
• 運動しない週もある

ただ、

また戻ってくる

その違いだけだった

食べすぎると体が重くなること

夜更かしすると朝がつらいこと

無理なダイエットは続かないこと

前より、

自分のことを知っている

その経験は、

消えていない

だから、

今日のスタートは、

1回目のスタートじゃない

10回目かもしれない

20回目かもしれない

でも、

その全部が、

今日の自分につながっている

カロリー信者からひとこと

今日の一歩

今日は、

何かを完璧に始めなくて大丈夫です

運動でも

食事でも

体重でも

何でもいい

昨日やっていたことを、

一つだけ思い出してください

そして、

その続きを一つだけやってみてください

ダイエットは、

「最初から」を何度も繰り返すものではありません

「おかえり」

そう言って、

また歩き始めるものです

もしこの記事を閉じたあと、

「もう一回だけやってみようかな」

そう思えたなら

今日のあなたは、

三日坊主ではありません

また戻ってきた人です

だから

おかえり