皆さんの周りにこういう人いませんか？：
- 一緒にご飯に行くとき、めっちゃ食べてるのにスリムだったりスタイルいいあの子
- 大食いなのに太ってない華奢なあの子
その人たちを見て
「この人は太らない体質なんだな」・「ズルいよ、、」って思ったことありませんか？
そして
“なんで私はこんなに頑張ってるのに…”
ってなるまでがセットですよね
でもここで一つ言わせてください
その人の生活の“ごく一部”だけで判断していませんか？
皆さんが見ているのは、その人の食生活のほんの一部です
その人が普段どんな食事をしているのか
どれくらい動いているのか
四六時中毎日一緒にいない限り、正確にはわかりません
それなのに
「この人はたくさん食べても太らない人だ」
と結論づけてしまうのは、少し早いです
人は“印象に残る場面だけ”で判断してしまいます
だから：
- たくさん食べている場面だけ記憶に残る
- 食べていない時間は見えていない
その結果
「大食いなのに太らない人」がいるように見えるのです
さらに言うと
人間の体は基本的に食べた分と消費した分のバランスで体重が決まります
もちろん体格や性別、個人差（体質）による誤差は多少あるかもしれません
しかし、それは“結果をひっくり返すほどの差”ではありません
“結果をひっくり返すほどの差”になるのは普段何気なく食べている毎日の食生活と活動量の方です
太らない人には“からくり”があります
食べても太らない人の本当の理由は、その人の普段の生活で
- 普段は実はあまり食べていないor適正量
- 間食が少ないorしない
- 朝食抜いたりする
- 無意識に活動量が多い
- 仕事が体力仕事だったり運動部で体をたくさん動かしている
など、何かしら理由があるはずです
えー、普段もめっちゃ食べてるよ！！
なんて言葉に騙されてはいけません
こらーー笑
本当だってば！
例えば、その子は普段1日2食で、その食事に対して”めっちゃ食べてる”と言っているだけかもしれないですよね？
また、身もふたもないですが、もしかしたらその子が内容を盛っていたり、噓をついている可能性だってあります
実は陰でジムに行ったり運動したりして努力しているかもしれないし、食生活や食事内容には気を付けているかもしれません
百聞は一見に如かずです
結局、その人の毎日の生活をあなたがその目で見られない限り、食べても太らない人なんだと結論付けることはできないのです
あなたも実は、、
もしかしたら食事に気を付けているのになかなか痩せないと悩んでいるあなた自身も、
“食べていないつもりで食べている”かもしれません
すなわち、太らない人のからくりの逆です：
- 普段から結構食べてしまっている
- 間食多い（ジュースもガンガン飲む）
- １日３食ガッツリしっかり食べている
- 活動量が少ない
- 仕事はデスクワークだったり運動は皆無
運動量や活動量を増やすのは難しいこともあるかもしれません
ですが、食事に関してはこれらの生活を普段から毎日続けてしまっていたら、なかなか痩せるのは難しいでしょう
人は人、自分は自分
皆さんの周りにも、
「なんであの人はあんなに食べているのに太らないんだろう？」
と思う人がいるかもしれません
でも、その人の生活を24時間365日見ているわけではありません
見えているのは、ほんの一部分です
だから僕は、
「食べても太らない人がいる」
ではなく、
「その人の見えていない部分に理由がある」
と考えています
もちろん体質や個人差はあるでしょう
しかし、それ以上に大きな影響を与えるのは毎日の食生活や活動量です
だからこそ、
他人と比べて落ち込む必要はありません
華奢でたくさん食べるあの子を見て、
「ズルいな」
と思うよりも、
まずは自分の生活を見直してみましょう
もしかすると、あなたが思っている以上に改善できるポイントが見つかるかもしれません
