今日は食べすぎた
夜
家に帰ってきて、
バッグを床へ置く
ふぅ、と一息ついて、
何気なく今日一日を思い返す
朝はバタバタしていた
仕事も忙しかった
嫌なこともあった
「今日は疲れたな」
その一言だけだった
だから
帰り道で、
コンビニへ寄った
甘いものが食べたかった
お腹も空いていた
「今日くらい、いいか」
そう思って買ったお菓子
夕飯も、
いつもより少し多めに食べた
食べている間は、
幸せだった
でも
食べ終わって、
少し時間が経つと
胸の奥から、
あの言葉が聞こえてくる
「……また食べすぎた」
スマホで、
今日食べたものを思い返す
「あれも食べた」
「これも食べた」
「やっぱり食べすぎた」
気づけば
さっきまでの満足感は、
もうどこにもなかった
残ったのは、
後悔だけ
今日で
全部終わった
その一言で、
部屋が静かになる
ダイエットを始めてから
食べすぎた日は、
何度もあった
そのたびに
「また失敗した」
「向いてない」
「やっぱり痩せられない」
そうやって、
自分を責めてきた
今日も、
また同じだった
こんなに頑張ってきたのに
たった1日で…
全部無駄になっちゃったのかな
その時だった
もぐみちゃんが、
ゆっくり口を開いた
ねぇ
本当に
全部なくなっちゃったのかな
ゆうくんは、
少し困った顔をする
だって
こんなに食べちゃったし
また太るよ
もぐみちゃんは、
少しだけ首を傾げた
じゃあね
もしたった1日食べ過ぎただけで
今までの努力が全部なくなるのなら
逆に
たった1日頑張れば
理想の体型になれるのかな
……。
ゆうくんは、
何も言えなかった
確かに、
そんなことはない
1日だけ頑張っても、
人は急には痩せない
ということは
1日だけ食べすぎても、
全部が終わるわけじゃないのかもしれない
その時だった
今まで静かに聞いていた
カロリー信者が、
ゆっくり口を開いた
ねぇ、ゆうくん
人の体って
その1日だけでそんなに簡単に変わるものなのかな
ゆうくんは、
少し考えた
でも
今日いっぱい食べたし
明日の体重絶対増えてるよ
カロリー信者は、
静かにうなずいた
うん
もしかしたら増えるかもしれない
でもね
その増えた体重
全部脂肪だと思う？
……え？
ゆうくんは、
少し驚いた
例えば
500mLの水を飲んだら
体重は0.5kg増える
でも太ったわけじゃないよね
今日食べたご飯
飲み物
体の中の水分
まだ胃や腸に残っている食べ物
そういうものだけでも体重は影響する
だから
明日の数字だけを見て
全部脂肪になった
決してそう思わなくていいんだ
ゆうくんは、
少しだけ肩の力が抜けた
じゃあ
まだ終わりじゃないんだ
もし
今日1日だけで
全部終わるなら
昨日1日だけ頑張った人は
今日には理想の体型になってる
でも
そんなことはない
体って
昨日1日じゃなくて
何週間も
何か月も
積み重ねで変わっていく
だから
今日1日だけを見て
全部終わったなんて
決めなくていい
部屋が静かになる
ゆうくんは、
今日1日を思い返していた
仕事で疲れて
帰り道、
甘いものが食べたくなった
本当は、
食べすぎない方がいいことくらい、
知っていた
それでも、
今日はできなかった
わかってるんだ
食べ過ぎないほうがいいって
でも
できない日がある
その言葉に、
もぐみちゃんは優しく笑った
あるよ
そういう日
仕事で疲れたり
嫌なことがあったり
何もしたくない日だって多分あるよね
だから
今日できなかった自分を
責めすぎなくていいんだよ
ゆうくんは、
少しだけ笑った
なんか
今日はじめて
自分だけじゃないって思えた
カロリー信者は、
静かに頷いた
ダイエットってね
食べすぎない人が成功するんじゃない
食べすぎたあと
また戻れる人が成功する
今日はもう変えられない
でも
明日の朝ごはんは変えられる
明日のお昼も
夜ご飯も
未来は
まだ何も決まっていない
ゆうくんは、
窓の外を見た
さっきまで、
「全部終わった」
そう思っていた
でも今は、
少しだけ違う
終わったんじゃない
今日はちょっと寄り道しただけなのかも
もぐみちゃんは、
嬉しそうに笑った
うん
また明日いつもの道に戻ればいいね！
カロリー信者からひとこと
今日食べすぎたことより、明日戻れないことの方がもったいない
今日の一歩
今日は確かに食べすぎたかもしれない
そんな日もあると思います
けれどそんな日に
自分を責めるのをやめてみましょう
その代わり、
明日も
いつも通りの少しカロリーを意識した食事を心がけて食べてください
ダイエットは、
完璧な1日を積み重ねるものではありません
「また戻る」
その積み重ねが、
未来のあなたを少しずつ変えていきます
