求めていたご褒美は何なのか？
仕事が終わる
「あぁ、疲れた」
そう思いながら駅まで歩く
コンビニの前を通る
甘い匂いがする
新発売のスイーツ
アイス
チョコレート
ふと、
頭の中で誰かが言う
「今日は頑張ったし、ご褒美くらいいいよね」
その言葉に、
少しだけ安心する
でも、
もう一人の自分が、
すぐに言い返す
「またそれ？」
「だから痩せないんだよ」
ここ
ゆう君は、
コンビニの前で立ち止まったまま動けない
「食べたい」
「でも痩せたい」
どっちも本音
結局さ
食べたあと毎回後悔するって分かってるんだよ
ここ
そのあと、
家に帰る
買ってしまったスイーツ
袋を開ける
食べる
美味しい
…
でも、
食べ終わった瞬間
「なんで食べちゃったんだろ」
ここ
でも
この記事では
「食べるな」
とは絶対言わない
むしろ、
カロリー信者は
こう言う
ねぇ
本当に欲しかったのは、スイーツだったのかな
ゆうくんは、
袋を持ったまま立ち止まった
「……え？」
何を言われたのか、
一瞬分からなかった
いや、甘いもの食べたかったんだけど？
本当に？
その一言で、
少しだけ考える
今日一日を思い返す
朝は早かった
仕事は忙しかった
気を遣うことも多かった
昼ご飯は急いで食べた
帰る頃には、
頭も体もクタクタだった
……。
もしかしたら
甘いものが欲しかったんじゃなくて
「お疲れさま」
って言ってほしかったのかもしれない
甘いものが欲しかったんじゃない
「今日も頑張ったね」
って、自分を労わる時間が欲しかったのかもしれない
……。
疲れていたってことは、心も体もエネルギーを使っていたんだね
だから甘いものを食べたくなる日がある
それって、弱いからじゃない
今日を頑張って生きてきた証拠でもある
その言葉を聞いて、
ゆうくんは少しだけ肩の力が抜けた
今まで、
「また食べたいって思ってる」
「意志が弱い」
そう思っていた
でも、
そうじゃなかったのかもしれない
私もね
授業の発表のときとかバイトで特に忙しくて疲れた日は、甘いもの食べたくなるよ
えっ！？
でも、毎回食べるわけじゃない
ある日は食べる日もあるし、ある日は温かいお風呂に入る日もある
早く寝る日もあるし好きな映画を好きなだけ見る日もある
ご褒美って、食べることだけじゃないんだよ
ゆうくんは、
少しだけハッとした
今まで、
「ご褒美＝食べること」
だと思っていた
だから、
疲れるたびに、
食べ物しか思いつかなかった
でも、
本当に欲しかったのは、
「疲れた心を休ませる時間」
だったのかもしれない
もちろん食べるご褒美も悪くない
好きなケーキを食べる日
友達と焼肉へ行く日
旅行で美味しいものを食べる日
そういう日まで我慢する必要はないよ
だけど毎日、心が疲れるたびに食べ物だけに頼ると
心は休めても、あとで自分を責めることがあるかもしれないの
だから、ご褒美を増やしてあげよう
食べる以外の選択肢も
その言葉は、
「食べるな」
ではなかった
「自分を大切にする方法を、もう一つ増やそう」
そう聞こえた
じゃあ……
今日はケーキじゃなくて早く寝ようかな！
でも、どうしても食べたい日は？
その日は笑顔で食べよう！
ご褒美なのに罪悪感が、一番もったいない
食べるなら、美味しく食べる
また明日、戻ってくればいいさ！
もぐみちゃんも、
うんうんと頷いた
ダイエットってね
食べないことじゃなくて、戻ってくることなんだよ
その言葉を聞いて、
ゆうくんは少し笑った
最近さ
この”戻ってくる”って言葉、結構好きかも（笑）
カロリー信者からひとこと
ご褒美は、食べ物だけじゃない
本当に疲れた心が欲しかったものを、少しだけ考えてみよう
今日の一歩
今日は、
何かを我慢する日じゃありません
仕事を頑張った自分に、
一つだけ優しいご褒美をあげてください
温かいお風呂でもいい
好きな音楽でもいい
30分早く寝ることでもいい
もちろん、
「今日はこのケーキを楽しもう」
そんな日があってもいい
その代わり、
食べたあとに自分を責めないでください
ダイエットは、
自分を苦しめるためにするものじゃありません
自分を、少しだけ好きになるためにするものです
そして、
もし今日、
コンビニの前で立ち止まったなら
食べるか、食べないか
その前に、
ほんの少しだけ自分に聞いてみてください
「今、本当に欲しいご褒美は何だろう」
その答えは、
甘いスイーツの日もあれば、
誰にも急かされずに眠る夜かもしれません
どちらを選んでもいい
大切なのは、
自分の心が本当に求めているものに気づいてあげること
今日も1日お疲れ様でした
