運動できなかった
仕事が終わる
時計を見る
「今日は」
「ジムに行こう」
朝、
そう決めて家を出た
帰りの電車
座れなかった
つり革につかまりながら、
スマホを見る
ジムのアプリから、
通知が来ていた
「今日も頑張りましょう！」
「……うん」
心の中で返事はした
でも
体は、
もう返事をしてくれなかった
家に着く
靴を脱ぐ
バッグを置く
「ちょっとだけ休もう」
ソファに座る
そのまま、
スマホを開く
気づけば、
30分
1時間
ご飯を食べる
お風呂に入る
時計を見る
もう、
運動する時間じゃなかった
……今日も
できなかった
その一言だけで、
胸が少し苦しくなる
朝は、
やる気があった
仕事中も、
「今日は運動しよう」
そう思っていた
なのに
家へ帰る頃には
その元気だけ、
どこかへ置いてきてしまった
仕事終わりに
運動なんて
無理だよ……
部屋は静かだった
誰かに怒られたわけじゃない
ジムから電話が来るわけでもない
それなのに
一番責めているのは、
自分だった
「またサボった」
「やっぱり続かない」
「だから痩せないんだ」
そんな言葉ばかり、
頭の中を回っていた
その時だった
もぐみちゃんが、
少し困ったように笑う
分かるよ
私もね、今日はやろうって思ってても
帰ってきたら
もう動けない日結構あるもん
休みの日にやろうって思うんだけど
その休みの日も
疲れちゃって
結局できない日もあるし
ゆうくんは、
少し驚いた
もぐみちゃんも？
うん
だから
できないのって
私だけじゃないんだなって思った
ゆうくんは、
少しだけ安心した
でも
その安心は、
長く続かなかった
スマホを開く
SNSには、
ランニングを終えた人
ジムで汗を流す人
「今日も運動できました！」
そんな投稿ばかりが、
目に入る
みんな
ちゃんとやってるのに
俺だけ
今日も何もできなかった
部屋が、
また静かになった
その時だった
今まで静かに聞いていた
カロリー信者が、
ゆっくり口を開いた
ねぇ、ゆうくん
今日
本当にダイエットは止まってたのかな。
ゆうくんは、
少し困った顔をした
え？
だって運動してないし
ジムにもいっていない
今日は何もできなかったよ
カロリー信者は、
静かに首を横へ振った
じゃあ
一つ聞いてもいい？
今日
ご飯はどうだった？
……。
食べすぎてない
お菓子も今日は食べてない
夜ご飯もいつも通り
カロリー信者は、
少しだけ笑った
それって本当に
何もしてない日だったのかな
部屋が静かになる
ゆうくんは、
少し考えた
確かに
運動はしていない
でも
食事は、ちゃんと意識できていた
でも
運動しないと
痩せないんじゃない？
カロリー信者は、
ゆっくり頷いた
運動はもちろん大切
健康にもいい
筋肉も付く
体力も付く
でもね
ダイエットを家づくりだと考えてみて
家？
うん
食事は土台
運動は装飾品なんだ
ゆうくんは、
少し首をかしげる
どんなに
立派な装飾や庭を作っても
土台がなければ
そもそも家は建てられない
逆に
装飾や庭がまだなくても
土台がしっかりしていれば
家はちゃんと建っていく
ダイエットも
同じなんだ
毎日運動している人が、食事をまったく気にしていないのなら
痩せるとは限らない
部屋が静かになる
ゆうくんは、
今日の食事を思い返した
朝ご飯
昼ご飯
夜ご飯
暴飲暴食はしなかった
お菓子も我慢できた
じゃあ
今日は
土台は作れたんだ
そう
運動は
ダイエットの加点
でも
食事は土台
今日は
加点はできなかった
でも
土台はちゃんと積み上がった
だから
今日も
前へ進んでる
ゆうくんは、
少しだけ笑った
俺
運動しなかった日は
全部ダメだって思ってた
でも違ったんだね
うん
運動できた日はちょっとラッキー
運動できなかった日はまた今度
そのくらいでいいのかも
カロリー信者は、
最後に静かに頷いた
ダイエットとは
運動を休んだから
止まるものじゃない
本当に止まるのは
「もう全部終わりだ」
そう思ってしまった時なんだ
今日は
運動できなかった
それだけ
また
動ける日に動けばいい
その間も
土台は
毎日の食事で作り続けられるのだから
カロリー信者からひとこと
運動はダイエットの”加点”
食事はダイエットの”土台”
今日は土台を守れた。それだけでも十分前へ進んでいます
今日の一歩
今日は、
運動できなかったことではなく、
食事でできたことを一つ思い出してみてください
お菓子を少し我慢できた
夜ご飯を食べすぎなかった
ジュースではなくお茶を選んだ
そんな小さな積み重ねも、
立派なダイエットです
運動はできる日に頑張ればいい
でも土台は、
今日もちゃんと積み上げることができます
