3章『運動編』 D3.3 ”摂取<消費”なのに筋肉が落ちる理由。知らないと“体重だけ軽い太見え体型”になる カロリー赤字でも筋肉は落ちます。大幅な食事制限が危険な理由と、体重は減ったのに太って見える原因を解説。筋肉を守りながら痩せるための考え方をわかりやすくまとめました。 2026.06.17 3章『運動編』ダイエット概論