飲み物

ジュースや牛乳は気づかないうちにカロリーを増やす原因に。ゼロカロリー飲料や低脂肪乳への“ちょい置き換え”で、我慢せず摂取カロリーを減らす考え方を解説。

食事前にコップ1杯の水を飲むだけ。外出時に水を持ち歩くだけ。カロリー計算なしで食べすぎを防ぐ、今日からできる水分習慣を実体験ベースで解説します。