こんにちは、カロリーだけを信じて生きている大学生です。
僕がこのブログを書く目的は、「痩せない・痩せたい」という悩みを持つ方々のダイエットに関する認識を根本から変えること。
そして、普通に生活するだけで徐々に痩せていき、健康な体をキープしたい人の一助となれればと思い、立ち上げました。
ダイエットであんまり努力したくない人、、大丈夫です！
- ダイエットなんて続かない
- 運動頑張っているのに一向に痩せない
- 痩せてもリバウンドしてしまう
- 食事制限やキツイ運動は絶対嫌だ
- 痩せたいけど食べ放題や飲みは存分に楽しみたい
- 健康体・恥じない体を目指したい
こういう悩みを持つ人にぜひ読んでいただきたいです。
かくいう僕も上の悩みに全部該当していました。
でも今は日常生活でのちょっとの工夫とダイエットの認識を変えただけ。
外食や食べ放題も普通に行きつつ、毎日の食事制限や献立を考えるといったこともせずに健康的な体をキープできています。
あくまでも「健康的な体型」を目指し、維持したい人向け
実際に見てもらった方がわかりやすいと思うので、僕の体を載せます。
僕は身長が178cmで体重が68kg。
BMI（肥満度を表す体格指数のこと）は21ちょい←普通体重に該当
これくらいの、適正な体重かつ健康的な体型を目指したい・維持したいという人に向けて、僕が普段理解・意識していることや実践していることを記事にして淡々と書きます。
僕の性格・生活スタイルをざっと紹介
- ズボラな性格で面倒くさいことは嫌い
- 食事制限や、数字の記録をつけることは一切ナシ
- 自炊は適当で、メニュー制限もしない
- 野菜嫌い
- 筋トレは週2くらいで20分やる程度
- 外食制限一切ナシ（マック、ファミレス、ラーメン大好き）
- ランニング一切しない
- 回転ずしでは30皿前後食べることもザラ（＋サイドメニューやデザート）
こんな感じです。
だけどこの生活でも僕の体は太っていません。
大事なのは食事や運動への正しい知識と、小さな工夫の積み重ねだけ。
それらをこのブログを通して紹介していければと思います。
次回予告：しゃぶ葉で40皿食べても太らない理由は「1日の数字」がすべてだった
次回は私の実体験を通して、カロリーの話も交えながら紹介していきたいと思います。
また、しばらくは
1章：『ダイエットの基礎知識編』
が続いていきますが、今後のブログ構成についても大まかに次回記載させていただきます。
