実践データ検証

今回は、しゃぶ葉での食べ放題を含む1週間の食事と体重・体型の変化を記録しました 私は普段から体重・体型を維持できる生活習慣を整えているため、ドカ食いの日があっても1～2週間程で余った分のカロリーは調整できます 読者の方の多くは...

2025年12月24日～2026年1月6日の2週間、食べまくり生活の摂取カロリー・歩数・体重変化をすべて記録したガチ食レポ。正月太りのリアルを数字で検証し、ダイエット中でも参考になる食事管理のヒントを公開します。