1章『ダイエットの基礎知識編』 D1.5 タンパク質を舐めると“痩せない”。体脂肪だけ落とす人が必ず守っていること
こんにちは、カロリー信者大学生です。
今回は、三大栄養素の中で僕がダイエットに最も大事と考えているタンパク質についてまとめます。
目的は体脂肪を落とすことですが、その過程で筋肉はなるべく落とさないことが超重要。
体脂肪だ...
2025-12
1章『ダイエットの基礎知識編』 
1章『ダイエットの基礎知識編』 D1.4 炭水化物は太らない。太るのは“別の理由”だ
こんにちは。カロリーだけを信じて生きる大学生です。
前回は、核1：自分が1日に摂取すべきカロリーを把握するについて話しました。
今回から、核2：カロリーを決める三大栄養素の正しい知識について紹介します。
まずは炭水化物（...
1章『ダイエットの基礎知識編』 D1.3 1日の“消費カロリー”の正体を知ると、ダイエットは急に簡単になる
こんにちは、カロリーだけを信じて生きている大学生です。
今回は、ダイエットで大事な核の1つ目の「自分が1日に摂取すべきカロリーを把握する」について話します。
なぜカロリーを把握するのか？
太る・痩せるは結局、1日の摂取カ...
1章『ダイエットの基礎知識編』 D1.2 しゃぶ葉で40皿食べても太らない理由は「1日の数字」がすべてだった
こんにちは、カロリーだけを信じて生きている大学生です。
178cm／68kg、授業・バイト・外食を普通にこなす生活をしています。
まず最初に断っておきたいのは、僕はカロリー制限はしません。
スマホや紙でカロリーを逐次記録...
1章『ダイエットの基礎知識編』 D1.1 『ダイエットの基礎知識編』【はじめに】
こんにちは、カロリーだけを信じて生きている大学生です。
僕がこのブログを書く目的は、「痩せない・痩せたい」という悩みを持つ方々のダイエットに関する認識を根本から変えること。
そして、普通に生活するだけで徐々に痩せていき、健康な...